Jenuh dengan sajian makanan yang itu-itu aja? Kamu perlu coba resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) ini, mungkin bisa jadi menu favorit barumu! tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet), makanan mudah dan cepat untuk dibuat. Pas untuk dihidangkan kapan saja untuk orang tercinta.
Banyak orang sudah minder duluan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) karena takut rasa masakannya tidak lezat. Ada beberapa hal yang mempengaruhi kualitas rasa dari tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)! Mulai dari jenis peralatan memasak, pastikan selalu untuk menggunakan peralatan memasak yang berkualitas dan selalu dalam kondisi bersih. Selanjutnya, agar rasa makanan semakin lezat tentu saja harus menggunakan banyak bumbu supaya makanan yang dihasilkan terasa nikmat. Selain itu, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap proses memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap rasa masakan juga lho!
Teman-teman dapat menghidangkan tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet) hanya dengan menggunakan 7 bahan dan 6 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)!
Untuk memasak Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan sebagai berikut:
- Siapkan 1 buah dada ayam, fillet lalu potong2
- Siapkan 250 mg brokoli (bsa d tambah kl emang doyan sayur)
- Siapkan 2 buah bawang putih, cincang
- Gunakan 1 buah daun bawang ukuran sedang, potong2
- Siapkan 2 sdm minyak zaitun
- Sediakan 1 sdm saos tiram
- Sediakan secukupnya Garam,merica, kaldu jamur(totole)
Daftar menu diet sehat seminggu di atas adalah untuk menciptakan defisit kalori yang efeknya akan berbeda-beda pada setiap orang. Apabila ingin melakukan penurunan berat badan dengan cepat dan efektif, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan menu makanan diet sehat menurunkan berat badan yang paling cocok. Menu diet sehat merupakan daftar makanan bergizi seimbang dengan kadar yang disesuaikan oleh kebutuhan tubuh tiap harinya. Menu ini tidak hanya diperuntukkan bagi kalangan yang ingin menurunkan berat badan saja, melainkan untuk semua orang yang ingin hidup sehat.
Cara menyiapkan Tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet):
- Balurkan ayam yg sudah d potong2 dengan garam, merica. Diamkan sebentar.
- Panaskan minyak zaitun, tp jgn terlalu pnas dn selalu gunakan low heat, apinya kecil agar minyak zaitun td rusak..
- Masukkam bawang bombay, tumis smpe agak layu kemudian masukkan bawang putih, tumis sampai harum
- Masukkan dada ayam, aduk2, setelah agak matang masukkan brokoli aduk2.
- Tambahkan air sedikit saja, lalu masukkan saos tiram, sedikit garam,gula dn kaldu jamur(totole) dn merica (sedikit saja ya, disini sy emamg ingin mengurangi garam), aduk2
- Setelah matang, siap d angkat. Bon apetite!
Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Menu untuk diet yang sebenarnya ialah EAT CLEAN. Coach Yatie Nadzli baru-baru ini telah berkongsi tentang apakah itu "eat clean" yang sepatutnya kita buat untuk menguruskan badan. Eat clean bermaksud: Isi ketam / isi ayam Sayur pucuk kacang Timun jepun Lada sulah Gulung popia dan goreng. Bahan-bahan sayur brokoli grill Taburkn serbuk lada sulah Lada hitam Olive oil Sayur brokoli.
Mudah bukan membuat tumis ayam brokoli (menu sehat, eat clean, cocok untuk diet)? Selamat berkreasi di dapur! Kalau resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman kamu ya.
